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Salat mit Schwarzkohl, Kürbis, Ziegenkäse und karamellisierten Walnüssen

Salat mit Schwarzkohl, Kürbis, Ziegenkäse und karamellisierten Walnüssen

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Entdecken Sie den perfekten Herbstgenuss mit unserem Salat aus Schwarzkohl, Kürbis, Ziegenkäse und karamellisierten Walnüssen. Dieser farbenfrohe Salat vereint die süßen Aromen von geröstetem Hokkaido-Kürbis mit der cremigen Textur des Ziegenkäses und dem knackigen Biss der karamellisierten Walnüsse. Angereichert mit frischen Minzblättern und einem erfrischenden Zitronen-Sumach-Dressing ist dieser Salat nicht nur ein visueller Hochgenuss, sondern auch eine hervorragende Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Ideal als leichte Hauptspeise oder als gesunde Beilage zu festlichen Anlässen – lassen Sie sich von den harmonischen Geschmäckern und der Einfachheit der Zubereitung überzeugen!

Zutaten

Mengen
  • 1 EL Natives Olivenöl extra
  • 1 Kleiner Hokkaido Kürbis (ca. 1 kg)
  • 1/2 TL Grobkörniges Meersalz
  • 60 g Walnüsse
  • 2 EL Kürbiskerne
  • 1,5 EL Honig (oder Ahornsirup)
  • 1 Bund Schwarzkohl (ca. 6 Hände voll)
  • Eine Hand voll Minz-Blätter (ca. 2 EL)
  • Körner von 1 Granatapfel oder ca. 150 g Johannisbeeren
  • 80 g Ziegenkäse (gekrümelt)
  • Saft von 1 Zitrone (frisch gepresst)
  • 1 EL Sumach
  • Meersalz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

  1. Ofen auf 200°C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Kürbis in Stücke schneiden, mit Olivenöl und Salz vermengen und gleichmäßig auf dem Backblech verteilen. Ca. 30 Minuten rösten, nach der Hälfte wenden.
  3. Walnüsse und Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne rösten, Honig hinzufügen und kurz karamellisieren lassen.
  4. Schwarzkohl in einer großen Schüssel mit etwas Olivenöl massieren bis er zart ist.
  5. Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft, Sumach sowie Salz und Pfeffer anrühren.
  6. Gerösteten Kürbis, Minze, Ziegenkäse und die karamellisierten Nüsse zum Schwarzkohl geben, Dressing hinzufügen und gut vermengen.

Nährwerte